Die Wichtigkeit von gesundem Schlaf

In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft leiden immer mehr Menschen unter Schlafstörungen. Diese führen wiederum zu einem Mangel an Schlaf und langfristig kann das schwerwiegende Folgen haben. Schlafstörungen oder der Schlafmangel können nicht nur dazu führen, dass sich betroffene Personen erschöpft und abgeschlagen fühlen, sie können auch verschiedene Erkrankungen begünstigen. Gesunder und erholsamer Schlaf ist jedoch essenziell, damit sich Körper und Geist vollständig regenerieren können. Zudem fördert er eine gute Gesundheit und hilft dabei, die Energiereserven wieder aufzuladen. Ein Überblick über die Wichtigkeit von gesundem und erholsamem Schlaf gibt Aufschluss darüber, wie wichtig dieser für uns ist und welche Vorteile er bietet.

Ein besonderes Augenmerk auf den Schlaf legen

Schlaf ist wichtig, dies ist kein Geheimnis. Doch wie wichtig gesunder Schlaf ist, ist vielen Menschen gar nicht bewusst. Regelmäßig auf einen guten Schlaf zurückgreifen zu können, hat viele Vorteile und erleichtert uns den Alltag. Alltägliche Herausforderungen, stressige oder schwierige Situationen sowie ein erhöhtes Arbeitspensum können nach einer erholsamen Nacht leichter gemeistert werden. Aufgrund dessen ist es wichtig, dass wir stets auf einen guten sowie ausreichenden Schlaf achten. Hierbei spielen verschiedene Faktoren eine bedeutende Rolle. Neben der Schlafdauer stellt auch die Schlafstätte einen wichtigen Faktor dar. Im Durchschnitt benötigt der Mensch zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf, um ausgeruht und erholt zu sein. Einige Menschen benötigen hingegen weniger Schlaf, dies kann von Mensch zu Mensch variieren. Eines haben jedoch alle Menschen gemeinsam, ganz gleich wie viele Stunden sie schlafen.

Wird auf einer unbequemen und unpassenden Matratze geschlafen, dann können sich auch viele Stunden Schlaf als nicht erholsam erweisen. Aufgrund dessen sollte ein besonderes Augenmerk auf die richtige Matratze und den Lattenrost gelegt werden. Hochwertige und gute Matratzen können eine Lebensdauer von bis zu 10 Jahren haben. Sollte es sich bei der bestehenden Matratze, um eine nicht ganz optimale Matratze handeln, muss diese nicht zwingend erneuert werden. Ein qualitativ hochwertiger und geeigneter Topper kann die Liegeeigenschaften im Handumdrehen verbessern und gleichzeitig zu einem verbesserten Schlaferlebnis beitragen. Der Topper von bett1.de verfügt unter anderem über eine Punktelastizität, sodass sich dieser optimal der Körperkontur anpasst und sich für jeden Schlaftypen wie etwa Seitenschläfer eignet. Der hochwertige Topper ist zudem atmungsaktiv, sodass auch bei nächtlichem Schwitzen die Hygiene sowie das Schlafklima auf einem hohen Standard gehalten werden. Hausstaubmilben oder Bakterien haben somit keine Chance. Matratzentopper sind zudem in unterschiedlichen Härtegraden erhältlich, sodass bei Bedarf ein höherer oder niedriger Härtegrad ausgewählt werden kann. Optimal passende Topper werden einfach auf die Matratze aufgelegt und gleichzeitig können Verspannungen vorgebeugt und die Wirbelsäule entlastet werden.

Was gilt es bei einem Topper zu beachten?

Viele Menschen stellen sich oftmals die Frage, was ist der Unterschied zwischen einem Topper und einer Matratzenauflage? Diese Frage lässt sich leicht beantworten, denn ein Topper ist eine ca. 6 Zentimeter hohe Auflage, welche den Liegekomfort verbessern kann. Unterschiedliche Härtegrade ermöglichen ein härteres oder ein weicheres Liegeergebnis. Eine Matratzenauflage ist hingegen eine dünne Auflage, welche die bestehende Matratze vor Verunreinigungen schützen soll. Der Liegekomfort wird bei einer Matratzenauflage weder negativ noch positiv beeinflusst. Vor dem Kauf sollten sich Interessenten also Gedanken darüber machen, welche Ergebnisse sie erzielen möchten. Bei der Wahl des richtigen Toppers stehen zudem die Fragen im Raum, was sind die Vor- und Nachteile eines Kaltschaum-Toppers und was sind die Vor- und Nachteile eines Gel-Toppers? Ein qualitativ hochwertiger Kaltschaum-Topper ist im Vergleich zu einem Gel-Topper oftmals kostengünstiger. Der Preis sagt jedoch nichts über die Qualität aus. Ein guter Kaltschaum-Topper kann den Schlaf- sowie Liegekomfort positiv beeinflussen und somit zu einem gesünderen Schlaf beitragen. Des Weiteren passt sich dieser optimal den Körperkonturen sowie dem Körpergewicht an, sodass Verspannungen und Rückenschmerzen vorgebeugt werden können. Ein Gel-Topper bietet nahezu dieselben Vorteile, denn auch dieser verfügt über eine Punktelastizität, sodass eine Entlastung der Wirbelsäule sowie der Nacken- und Schultermuskulatur stattfindet.

Schlafroutine und Schlafzimmereinrichtung verändern

Für einen guten und gesunden Schlaf sind auch die Schlafroutine sowie die Umgebung bedeutungsvoll. Wer sich in seinem Schlafzimmer nicht wohlfühlt, sollte über eine Neugestaltung des Schlafzimmers nachdenken. Bereits kleine Veränderungen in der Einrichtung können einen großen Einfluss auf das Schlaferlebnis haben. Des Weiteren ist die Schlafroutine für einen erholsamen Schlaf essenziell und kann diesen sowohl negativ als auch positiv beeinflussen.

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