Kommt man mit einem Vibrationstraining zum Traumfigur?

[Ullerl294]

Hallo,
ich habe mal im Fitness-Studio mit einem ähnlichen Gerät etwa ein Jahr lang regelmäßig trainiert, und ich habe schon deutlich mehr Fitness/Figur/Gewichtsverlust damit erreicht als zu der Zeit in der ich ohne trainiert habe.
ALLERDINGS ist das mit Vorsicht zu genießen. Laut Trainingsanleitung sollten 10 Minuten Training pro Einheit ausreichen. Meine Erfolge habe ich aber wohl eher erzielt weil ich MIT dem Gerät mind. 2x pro Woche 3/4-1h trainiert habe, plus mind. 1/2h Crosstrainer oder Radeln. Ja, mir fiel das Training mit dem Gerät leichter, aber man kommt dabei genauso ins Schwitzen wie bei anderen Sportarten. Welchen Sport Du machst ist wohl Geschmackssache, aber ohne ein bisschen Anstrengung kommt man wohl nie zur Traumfigur.
Wie Du Dich auch entscheidest, viel Spaß beim Training

[DieterFr]

Soll wohl intensiver auf die Tiefenmuskulatur wirken

[Klaus83]

ich mag mich nicht so beim Sport anstrengen. Dabei möchte ich, dass mein Körper fit bleibt.

Liebe Valerie29, ich glaube nicht, dass die Vibrationsplatte dir helfen kann - superteuer und der Erfolg, naja, also ich kenne es nicht, aber ich würde zweifeln. Wenn du fit bleiben willst, dich aber nicht anstrengen (was eigentlich auf den ersten Blick nicht klappen kann), dann würde ich dir empfehlen, einen Ernährungsplan aufzustellen. Das dürfte in der Regel am besten helfen, wenn man gesund leben will ohne sich anzustrengen. Ich würde dir empfehlen, auch ein bisschen raus zu gehen. Muss nicht wandern sein, aber regelmäßig bewegen tut gut. Wenns das Wetter aktuell mitmacht, einfach mal ausprobieren. Hier eine wirklich gute Adresse: [url=http://www.gu.de/buecher/bewusst-gesund-leben/gesunde-ernaehrung-abnehmen/]Gesunde Ernährung & Abnehmen - GU Verlag - GU[/url]

[leiger]

Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen. Regelmässig joggen oder walken + gesunde ernährung würde imo viel bringen

[nordklaus]

Effektiv: ja, gesund: eher weniger! Durch das Rütteln reiben sich die Gelenke nämlich aneinander und das ist nicht so gut für die!Zudem würde ich es nur unter Anleitungen z.B. im Studio empfehlen, damit du auch die richtigen Übungen machen kannst, denn nur draufstellen, naja!

[leiger]

Walken ist eine sehr gelenkschonende sportart und noch dazu sehr intuitiv!

Hier eine kurze Anleitung:

[olgaa77]

Ich würde auch das Joggen empfehlen. Erfordert zwar Aufwand dafür sind positive Ergebnisse so ziemlich garantiert

[tinna77]

Ich verstehe gar nicht, warum immer wieder gefragt wird
Wenn es nur ums Abnehmen geht, dann ist eine Ernährungsumstellung allein auch möglich..wenn du aber zudem noch gesund abnehmen möchtest und den Körper straffen willst, dann ist Kraft-und Ausdauertraining dazu ebenso zu empfehlen!

[kevkev72]

Ich würde auch einfach meine Ernährung umstellen und normalen Sport treiben, der anstrengend ist und zum schwitzen führt. Nur das ist effektiv. Alles andere ist Quatsch.

[Nicks79]

Zur Traumfigur kommst du damit nicht. So ein Vibrationstraining kann höchstens ergänzend etwas bewirken. Wenn du wirklich deine Traumfigur erreichen möchtest, solltest du deine Ernährung umstellen und laufen, laufen, laufen....