Rückenschmerzen trotz Sitzring

[anonito]

Ich benutze selbst eine Sitzblase (weiß nicht, ob damit auch der Sitzring gemeint ist?), aber sehe diese eher als eine Erinnerung, mich richtig hinzusetzen (meint: aufrecht). Den Tipp habe ich selbst aber auch aus der Physiotherapie, also insofern kann man das sicher mal stehenlassen. Rückentraining ist aber sicher nie ein Fehler! Auch Yoga oder Qi Gong können helfen.

[lisi87]

Hallo, an deiner Stelle würde ich wirklich zu einem Physio gehen! Du musst wahrscheinlich mehrmals die Woche Rückenübungen machen, damit du keine Schmerzen mehr hast! Leider trifft das viele in einem sitzenden Beruf.
Lg

[Manu22]

Am Besten mal zum Arzt gehen und sehen was der dazu sagt.
Sonst kann man natürlich die Rückenmuskulatur stärken, richtig Sitzen, oder gar im Stehen arbeiten.

[brischa]

Mir hat dabei regelmäßiges Schwimmen geholfen.

[HyggeligHome]

Definitiv ist die Sitzposition entscheidend. Zusätzlich könnte dir vllt eine Auflage helfen, die deinen Schreibtisch zum Stehtisch macht. So kannst du regelmäßig deine Position beim Arbeiten ändern und schonst somit deinen Rücken.

Falls du am Laptop Arbeitest empfehle ich dir einen Ständer, der den Laptop etwas hebt, sodass du nicht nach unten schauen musst. Das schont deine Nackenmuskulatur und hat mir wirklich sehr geholfen!

Beste Grüße!

[Julili225]

Mir hat regelmäßiges joggen geholfen

[Angie666]

Ich habe zum Glück keine Probleme, aber neben dem Stuhl noch einen Sitzball. Einfach zur Abwechslung, das tut mir glaub gut.

[interiorlove]

Hey, ich hatte dasselbe Problem als ich im Büro gearbeitet habe. Auf Amazon gibt es mittlerweile „Geradehalter“ für den Rücken, wäre das was für dich? Ich finde es unglaublich wichtig, sich eine gesunde Sitzfunktion anzugewöhnen. Ich hoffe, ich konnte mit meiner Empfehlung wem weiterhelfen

[Interriorfreak]

Also um wirklich langfristig keine erheblichen Schmerzen und Schäden zu bekommen, ist nur Bewegung zum Ausgleich sinnvoll. Welche Art von Bewegung ist da relativ egal, hauptsache raus aus dieser starren Sitzposition. Oder auch einfach auf dem Arbeitsplatz öfters hin und her laufen.

[DekoJana]

Hey,

dieses Problem habe ich auch sehr häufig. Besonders seit dem regelmäßigen Homeoffice.

Ich habe mir nun einen Gymnastikball und einen Sitzkeil angeschafft.

Den Sitzkeil nutze ich regelmäßig, um meine Position zu korrigieren.

Den Gymnastikball tatsächlich täglich 2 x 20 min. Ich habe gelesen, dass eine zu häufige Benutzung dem Rücken schaden soll und man sich langsam herantasten soll.

Ich bin sehr zufrieden und vielleicht ist dies auch für dich eine Idee, um langfristig deinen Rücken zu schonen?